­

Dělená strava

by - 23.3.18


O dělené stravě toho bylo již napsáno mnoho a svého vrcholu dosáhla již před několika lety. Nyní je postupně na útlumu a na vrcholu jsou směry jako Paleo, Whole 30, Raw a podobně.

Pravda ale je, že spoustě lidí se s tímto stylem stravování (včetně mě 👼) podařilo zhubnout a váhu si i udržet.

Základní graf dělené stravy je zde:


Každý si asi musí najít, co mu vyhovuje a sledovat vlastní tělo.
Nicméně dělená strava má hned několik výhod:
  • dodržovala jsem ji při kojení, s klidným svědomím, že miminko dostane veškeré živiny a o nic nepřijde
  • při uvedené kombinaci jídel se cítím dobře a není mi těžko
  • když mám chuť na brambory nebo pečivo, tak si je prostě dám (jen ve správné kombinaci)
  • můžu uvařit pro celou rodinu, jen sobě třeba něco vynechám
  • jelikož ráda cestuji, dá se tento životní styl celkem dobře dodržovat na cestách i v restauraci
  • můžu pít kávu jak mám ráda!!! V "živočišný den" s kapkou polotučného mléka a v "rostlinný den" s mlékem mandlovým

Já osobně preferuji dodržovat třeba několik živočišných dnů za sebou a jednou za čas si dát rostlinný den. Vzhledem k tomu, že ráda vařím lehká jídla, obvykle také "živočišné recepty" odpovídají paleu nebo Whole 30.




You May Also Like

0 komentářů